Planleggingsfunksjonene ligger i mappa "planlegging".
Det er gjort noen mindre endringer (forbedringer?) i planleggingsmodulen
i STÅ-PÅ. Den fungerer nå slik:
Du skaffer deg oversikt over treningsplanene/legger nye planer
i bildet "Planlegging av trening".
PRINSIPP
Planlegginga skjer ved at du velger antall timer av de ulike
treningstyper (langkjøring,intervall, distanse..... ) samt
intensitetsnivåer, aktivitet, osv:
I etterkant er det så lettvindt mulig å sammenligne det utførte treningsarbeidet med den planen som er lagt.
DETALJER
A. Planlegging av nye periode:
- Gi planperioden et navn (eks mars-2005, uke-18 eller lign)
og velger start- og sluttdato. Ved å klikke på knappen
"Reg/Vis Planl trening" lagres denne treningsperioden
i arkivet. (NB ikke bruk blanke tegn her. De erstattes
i så fall automatisk med bindestrek).
B. Registrering av treningstyper, intensiteter, timer, minutter
- I det neste bildet fyller du påerioden med innhold.
Det skjer ved at du for hver ny "plankomponent"klikker
på + tegnet og velger treningsform, intensitetsnivå
og varighet. Nå alle data er fyllt inn klikker du på
den grønne haken. Du vil da se at settes på plass under
de øvrige. Hvis du vil justere planen gjøres det ved å
klikke på "penna".
MERK:For hver form du velger (Langkjøring, intervall osv)
kan du naturligvis også velge en aktivitet (ski-kl, ski-sk,
løp, sykkel osv). Mange vil finne at dette blir for detaljert.
I så fall velg aktiviteten "Uspes".
C. Sammenligning av plan mot virkelighet
Nå dette er gjort kan fruktene høstes. Ved å velge menypunktet
"Planlagt mot virkelig kan du studere avvik fra planen.
Denne funksjonen er og plassert i mappa "Rapportering" under
"Utholdenhetsavdeling".
D. Inspeksjon/endring av plan
Dersom du vil studere/endre detaljene i en planlagt periode
klikker du på feltet "Velg periode". Detaljene for perioden
presenteres så og du kan slette endre ved å klikke på saksa
(slette) eller penna (endre).