LANGRENNSINKUBATOREN VED STEINKJER VIDEREGÅENDE SKOLE
av Sigmund Hov Moen

Inkubator betyr rugekasse. Folk som bakser med andre vanskelige ord i samme gate, så som kreativitet, innovasjon og synergi har stjålet ordet inkubator fra kyllingoppdretterne. I dag har ordet flytta ut fra hønsehuset og brukes i stedet om steder der oppfinnsomme folk produserer eksellente produkter på et eller annet område.
Steinkjer Videregående Skole (SVS) er en inkubator for lovende langrennsløpere.
Oppskriften på en slik inkubator , er som regel aldri komplisert når du ser den skrevet ned på papir. Forståsegpåere forklarer tålmodig: Bland sammen to deler entusiasme, en del kløkt, en del hardt arbeid, en del metodikk, en dash tilrettelegging, ørlite økonomi og en knivsodd fortjent flaks så er du der? Nå nei, så enkelt er det ikke. Inne i en inkubator som fungerer gjelder ikke de vanlige reglene som vi på utsida kjenner. To og to er ikke lenger fire, men kanskje fem…. eller seks eller enda mer. Ordet jeg og umulig er ikke eksisterende. Jeg er erstattet med vi, og det umulige bare tar litt lenger tid. Om du skulle være nysgjerrig på hvordan en inkubator for langrennsløpere fungerer; dra til SVS.

Ikke bare lotto
Her innerst inne i Trondheimsfjorden, der vi andre tror at folk bruker tida til potetdyrking og lottospill, og der de senere års mildværsperioder vinters dag har gjort det så glatt at du ikke engang kommer frem på telefonen, har ledelsen og lærerne ved SVS laget et opplegg som på rekordtid har frembrakt et helt kull med 18-åringer i den ypperste Norgeselite. Primus motor sies å være den fordums kombinertstjernen Hallgeir Bøgseth. 51 åringen som opprinnelig kommer fra kombinertbygda Namdalseid har 18-års fartstid på landslaget i kombinert fra 1978 og utover. Han har VM-gull i lagkonkurransen fra Rovaniemi, 2 sølv fra VM i Oslo og Oberstdorf, Verdenscupseier fra Holmenkollen og Reit im Winkel, NM-gull, kongepokaler og han har deltatt i 3 OL og 4 VM. Blant annet. Blant travfolk sies det at det for en hest fins tre muligheter; enten løper den på banen eller så blir den sendt til pølsemakeren. Den tredje muligheten er at den settes i avl! Hallstein er satt i avl. Han har vært trener for junior- og rekruttlandslaget i kombinert, og han har vært trener for sprintlandslaget i spesiallangrenn som tok VM-gull i Lahti og
OL gull i Salt Lake. Underveis har han og rukket å ta formell utdannelse på Idrettshøgskolen. I dag er han ved siden av lærerjobben på SVS også hovedtrener i Steinkjer Skiklubb.

Hallstein Bøgseths stjerneklasse
Maken til klasse som den Hallstein har skal en lete lenge etter; Sandra Alise Lyngstad, Mari Elden, Eirik Lorentsen, Ole-Marius Bach, Anders Tettli Rennemo og Andreas Myran Steen. Samtlige befinner seg i tetskiktet blant 18-åringer her i landet. De hadde 12 plasseringer blant de 15 beste under cup-rennet i Stokke i januar.

Keep it simple
Hallstein er ikke redd for å dele treningshemmelighetene med oss. Treningen periodiseres ukevis i det tradisjonell LMH eller MMH. Det blir gjerne 3 (4) harde økter pr uke. O2-intervallene består av 5-6 drag a 3-4 minutter, terskelintervallene av 3 drag a 10-12 minutter. Det trenes ofte med pulsmåler, og det legges bevisst inn en del hurtighetsdrag på langturene for å motvirke monotonitet. Årsmengden ligger i overkant av 500 timer, i november er det ikke uvanlig med 12 økter i uka, det gåes mye på rulleski sommers dag.
Snitt-O2 opptak blant guttene er 74-75.

Miljøet er det avgjørende
Men det er ikke i treningsmetodene at hemmeligheten ligger, i følge Hallstein. Grunnlaget for å lage det Nils Arne Eggen kanskje ville ha kalt en prestasjonsgruppe er miljø og trivsel. Det gjelder å få utøverne til å samvirke. Det er når samarbeidet fungerer at to og to ikke lenger blir 4, men kanskje 5, eller 6, eller enda mer. Trenerens første og viktigste oppgave er å få i gang denne prosessen, mener Hallstein.

Eirik Lorentsen
Vi tar en pra