HVA ER STÅ PÅ ?

HVORDAN BLIR DU STÅ PÅ BRUKER
STÅ-PÅ ligger på nettstedet www.sportsys.nu. Alle brukere (individuelle/lag/skoler) må først registrere seg som brukere. Dette er en engangsoperasjon som resulterer i at du blir godkjent av systemet med en ID og et passord som du sjøl velger. Framgangsmåte: Klikk på skriften "Ny bruker"/"Nytt lag"/"Ny skole" Du kommer nå til personregistreringsbildet: Fyll inn dine data i bildet. Feltene ID, passord , navn og profil må fylles inn. Hver bruker i STÅ-PÅ må ha sin egen unike ID. Det anbefales derfor at du velger din e-postadresse som ID. Den er garantert unik for deg. Velg et passord som ikke er lett å gjette for en utenforstående. ID og passord er det som verner dine treningsdata mot innsyn fra andre. Dersom du under registreringen får meldingen: Det betyr at du har valgt en ID som en annen STÅ-PÅ allerede har brukt. Du må da velge en annen. Valg av profil Ved siden av ID,passord og navn er profil (idrett) det viktigste feltet i personalregistreringsbildet. Profilen avgjør hvilke valg du får når du skal registrere daglig trening i treningsdagboksbildet. En langrennsløper velger blant aktiviteter som ski klassisk og skøyting, løp/ skigang osv, mens en sykkelrytter velger mellom asfaltsykling, MB, sykling på ruller osv.

PERSONLIG TRENER
Dersom du har en personlig trener som du ønsker skal ha adgang til din treningsadagbok må gi ham din STÅ-PÅ ID og passord til vedkommende.

HVILKET BILDE VIL DU KOMME RETT INN I ?
I personregistreringsbildet blir du bedt om å angi om din idrett i hovedsak er preget av styrke eller av kondisjonsmomenter. Klikker du på "Kondisjon" fører dette til at du automatisk kommer inn i dagboksbildet for kondisjon. I motsatt fall kommer du inn i det tilsvarende bildet for styrkeidretter.

ENDRE PERSONDATA
Etter at du er registrert som STÅ-PÅ bruker trenger du i alminnelighet ikke gå inn i personregistreringsbildet igjen. Unntaket er om du vil endre dine persondata. Du kan i så fall lett komme inn i bildet igjen ved å velge meny- punktet "Endre persondata".

GENERELT

DU TAR DEG FRAM I STÅ_PÅ VED Å VELGE FRA MENYER
STÅ-PÅ består av en lang rekke funksjoner som er av interesse for den som enten driver mosjon/idrett sjøl eller som er trener for en eller flere utøvere.
Du kan veksle mellom de ulike funksjonene ved å velge fra menyen som nesten alltid finnes på venstre side av skjermen.
Menyen er av "nedtrekkstypen" som du muligens er kjent med fra andre programmer (f.eks Microsoft Windows Explorer.)
Funksjonene er organisert i en rekke mapper. Beslektede funksjoner er plassert i samme mappe. Du velger mappe ved å klikke på bildet av mappa. Du vil da oppleve at mappas enkelte funksjoner "brettes" ut. Et nytt trykk på mappa gjør at den brettes sammen  igjen

SNARVEIER MELLOM MYE BRUKTE FUNKSJONER
De fleste skjermbildene har en del gule skriftfelter i det blå feltet øverst.
Dette er direkte forbindelser (linker) til andre funksjoner i systemet. Ved å klikke på disse kan du skifte til andre funksjoner uten å gå via menyen til venstre. Dermed sparer den øvde STÅ-PÅ bruker tid.

IKONER
I praktisk talt alle PC-programmer velger brukeren hvilken funksjon han ønsker ved å klikke på små figurer som symboliserer vedkommende funksjon. I Microsoft's Word velger du funksjonen "utskrift" ved å klikke på et minibilde av en printer på en menylinje i programmet. Dette bildet kalles et ikon . Under bildet ligger en link til den delen av programmet som utfører sjølve utskriftskommandoen.

Eks:
STÅ-PÅ inneholder også en rekke ikoner. Et av dem er "røde kors"-symbolet. Det er stedet i de fleste skjermbilder hvor hjelp kan tilkalles.

På samme måte klikker du på et hjerte i dagboka om du vil registrere pulsdata i tilknytning til en treningsøkt.

"NETTIKETTE"
STÅ-PÅ er et av etter hvert flere og flere programmer som er lagt ut på Internettet. Bruksmessig har slike programmer mye tilfelles med vanlige "windows-programmer". Stort sett kan en si at du forholder deg som du er vant til fra fra omgang med Word, Excel og andre Microsoftprodukter.
Det hersker ingen standarder for hvordan et skjermbilde bør se ut. Blant Internettprogrammer kan du oppleve alle varianter fra de mest glorete og sprellende sider til de svært nøkterne og diskrete.

I STÅ-PÅ har vi forsøkt å bruke en lay-out som står til de funksjoner som programmet utfører. Du kan like de eller ikke. Hva som er pent for en kan være det stikk motsatte for en annen.

HOVEDTREKK VED DE ULIKE  VERSJONENE
Forskjellige brukergrupper krever ulik funksjonalitet av treningsdagboka.

Mosjonisten
En mosjonist ønsker kanskje kun å registrere sine treningsøkter i grove trekk.Han ønsker derfor en enklest mulig registreringsfunksjon. Samtidig ønsker han å få en lettlest oversikt over hvordan tida i treningsdrakt er brukt.

Den aktive idrettsutøver
En utøver av aktiv idrett ønsker å kunne registrere det treningsarbeidet han/hun nedlegger i detalj. I tillegg ønskes ofte omfattende statistikk som viser trender i utviklingen  av kapasiteten. Samtidig ønsker utøveren kanskje også å kunne registrere  resultatet av tester som gjøres. Testene vil i regelen være forskjellig innen ulike idretter. Men i regelen gjøres ulike tester innenfor hovedområder som hurtighet, styrke, spenst, utholdenhet eller andre egenskaper som er sentrale i den idretten som drives.

Trenere
Trenere ønsker å samle utøverne sine i grupper og må ha funksjoner som gjør at det er lettvindt å holde oversikt over gruppas enkelte utøvere. Han/hun ønsker kanskje også å sammenligne utøverne. En treningsplanleggingsfunksjon er også et naturlig verktøy for en slik trener.

Trenere -lagspill
Oppfølging av trening og kamper i lagspill krever et helt annet apparat enn det som brukes i individuelle idretter

STÅ-PÅ - "LIGHT"
"Light"-versjonen passer for de som stort sett gjennomfører de samme øktene om igjen og om igjen, og som ikke ønsker å bruke all verdens tid på å skrive en utførlig treningsdagbok, men som likevel syns det er greit å ha en viss oversikt. I light-versjonen lager du deg i utgangspunktet "pakker" bestående av de mest vanlige øktene du trener.

Ved et par tastetrykk velger du hvilken pakke du har trent og på hvilken dato.

STÅ-PÅ KAN BRUKES AV I DE ALLER FLESTE IDRETTER
Dersom du driver en av de mest vanlige idrettene og gjør ting på konvensjonell måte, trenger du ikke belemre deg med det som står i dette avsnittet. Du trenger da kun å velge den idrett du driver fra nedtrekksmenyen i personal-registreringsbildet.(Se nedenfor om  engangs registrering av personalia).

PROFILER-INDIVIDUELLE IDRETTER
Dette er et av de mest sentrale begreper i STÅ-PÅ. I systemet har alle idretter sin profil. Profilen er gir en oversikt over hvilke "treningsmetoder" som en utøver av en idrett driver med.
En profil har to felter:

Aktivitetene utgjøres av de former for trening som drives i vedkommende idrett.

Eks:
løping, sykling, roing, skiløping osv.

Typene sier noe om  hva slags form for løping,sylking,roing, skiløping osv som bedrives.

Eks:
Langkjøring, intervall, konkurranse oppvarming osv

Eksempler på profiler innen ulike idretter

Langrenn

Aktiviteter
Langrennsløpere trener stort sett ved å: løpe,sykle,gå på rulleski,gå på ski, ro i båt og trene med vekter.

Typer
Enten de nå løper, sykler eller står på ski så kan typen av trening grovt grupperes i langkjøring, intervalltrening, tempotrening, konkuranse osv
Dermed kan langrenn få følgende profil:

Styrkeløft

PROFILBIBLIOTEK
STÅ-PÅ har et bibliotek av standardprofiler for de mest vanlige idrettene. Allerede i personalregistreringsbildet knytter du deg til en bestemt profil avhengig av hvilken idrett du driver. Denne standardprofilen kan endres og tilpasses slik du ønsker det.

SPESIALTILPASNING
Men det er viktig å være oppmerksom på at to utøvere av samme idrett ikke trenger å ha like profiler.
STÅ-PÅ kan lett tilpasses de behov du har. I det du registrerer deg som bruker velger du en PROFIL. Eksempel på mye brukte profiler er "Mosjon", "Langrenn", "Løping","Sats", "Maraton", "Fotball" osv. En profil består i utgangspunktet av et såkalt aktivitetsfelt og et typefelt: Aktivitetsfeltet beskriver hva du har gjort (løping, sykling ski, skøyter, aerobic, spassering, løfting av vekter osv) Typefeltet beskriver hva slags løping/sykling/ osv økta har Inneholdt (langkjøring, intervall, konkurranse osv) Mosjonsprofilen kan i utgangspunktet se slik ut: Aktivitet Type Løping Utholdenhet Sykkel Intervall Gang Teknikk Svømming Konkuranse Ballspill Kamp Aerobic Oppvarming Vekttrening Spinning Annet Step Fatburner Annet Ved å kombinere de to feltene kan du så beskrive den treninga du har gjort:

Eks.: Du har sykla rolig til et helsestudio (10 min) der du har gjennomført 20 minutter med spinning og 15 minutter med step: STÅ-PÅ treningsdagboka ser slik ut: Sykkel Oppv 10 min Aerobic Spinn 20 min Aerobic Step 15 min Sykkel Langkj 10 min

De ulike profilene i STÅ-PÅ er laget i samarbeid med landets ledende trenere/eksperter. Men dermed er det ikke sagt at de trenger passe deg.

KOMPONERING AV EGEN PROFIL
En profil som allerede fins i STÅ-PÅ kan når som helst endres slik at den er tilpasset den enkelte utøver. Dette skjer ved at du legger til nye aktiviteter og typer eller også sletter enkelte av de som allerede fins. Ved å ta utgangspunkt i profilen "Min_idrett" kan du lettvindt bygge opp din egen helt spesialtilpassede idrett. Min_idrett inneholder i utgangspunktet ingen aktiviteter/former. Det er opp til deg å lage den.

PROFILER I LAGIDRETTER

I lagidretter fungerer profilbegrepet litt annerledes. I fotball snakker treneren om et øvelsesbibliotek og mener samlingen av øvelser som han lar laget trene på. Begrepet aktivitet er her erstattet med "Øvelsesgruppe" og type med "Enkeltøvelser".

Eks fra fotball

Øvelsesgrupper:

  - Spill
  - Teknikk
  - Utholdenhet
  - Styrke
  - Spenst
  - osv

Enkeltøvelser:

Spill

SIKKERHET
Det er bare den som kjenner din ID og ditt passord som kan kikke i dine treningsdata. Sjøl om du kan tro at dine data kan ligger utsatt til fordi de ligger på Internett er dette ikke tilfellet. Datene er under- kastet om lag samme sikkerhetsopplegg som kontiene i en nettbank.

REGISTRERING AV EN TRENINGSØKT

STÅ-PÅ Classic
Forutsetning: Du må være registrert som STÅ-PÅ bruker. Etter innlogging kommer du automatisk rett inn i dagboksbildet. Dette er det mest sentrale bildet i hele systemet, og du kan rimelig lettvindt ta deg hit fra alle deler av STÅ-PÅ, enten ved å bruke menyen eller ved å klikke på linken "Tr.dagbok" som er plassert på toppen i mange bilder. Etter at du har registrert deg som bruker kan du umiddelbart begynne å registrere trening ved å klikke på knappen Tr.dagbok eller på linken med samme navn øverst i personreg.bildet. Normalt tar du deg inn i dette registreringsbildet fra menyen til venstre. Avhengig av om du har kryssa av for styrke/kondisjon-type idrett kommer Du rett inn i det dagboksbilde som passere for deg. Her vil du finne at din ID og dagens dato allerede er fyllt ut. Prosedyren for registrering av trening er: pass (økt), høyde over havet ,(mest for eliteutøvere) aktivitet, (velg fra nedtrekksmeny) type ,(velg fra nedtrekksmeny) intensitet,(velg fra nedtrekksmeny) lengde(km), varighet (timer/minutter/sekunder) og kommentar. Etter at du har fyllt ut de feltene du ønsker må du klikke på knappen "Registrer" for å få opplysningene lagret. Systemet svarer  med meldingen "Treningen lagret". NB! Du kan kun registrere ett treningselement om gangen. Dersom økta f.eks har bestått av oppvarming og langkjøring må elementene registreres et for et, altså først oppvarmingen, og så langkjøringen. Dette er ikke så tungvindt som det høres ut til.

Registrering av trening på ukes/månedsbasis
Dersom du ikke ønsker å registrere de daglige øktene, men i stedet summere opp treninga for en uke/måned på papir og så registrere summene gir STÅ-PÅ også mulighet til det. Det kreves da at du registrerer summene for hver treningstype i din profil (se under profil).

Eks.:
Uke 10 (summer):

Registreringsbildet er spesialdesignet for dette formålet.

Framgangsmåte

  - Klikk på uke eller måned avhengig
     av om du vil reg summer får uke eller
     måned
  - Fyll inn år (4 siffer) og uke/måned nr.
     Eks 2000/11 (nov 2000)
  - Velg aktivitet og type som i dagboka
  - Fyll inn samla tid og distanse for den
     valgte kombinasjonen av aktivitet
     og type.
   - Klikk på registrer
  -  Gjenta denne prosedyren for alle dine
     aktivitet/type-kombinasjoner.

STÅ-PÅ - LIGHT 
"Light"-versjonen passer for de som stort sett gjennomfører de samme øktene om igjen og om igjen, og som ikke ønsker å bruke all verdens tid på å skrive en utførlig treningsdagbok, men som likevel syns det er greit å ha en viss oversikt.

Forenklingen skjer ved at du organiserer det du gjør på en dag i "pakker".

Eks:

Dermed blir dagboksføringen mye forenklet. Det gjenspeiler seg i at registreringsbildet er svært forenklet i forhold til det som STÅ-PÅ Classic . Prosedyren er:

    Velg dato vha datoikonet
    Velg "treningspakke"
    Trykk registrer

Du kan nå enten gå til treningslista eller og få en oversikt over dine økter, eller du kan gå til den grafiske modulen for å bestille et diagram som viser hvor mye du har trent. Valget gjør du ved å klikke på en av de to linkene øverst i bildet.

TRENINGSPAKKER
En treningspakke inneholder de treningselementer du gjennomfører i løpet av en treningsøkt. I det aller enkleste tilfellet kan en pakke bestå av et enkelt element:

Eks:
 - 1 runde rundt vatnet

 eller

 - Sykkel til jobben

eller

 - 20 push-ups

REGISTRERING AV NYE TRENINGSPAKKER
Prosedyren for registrering av nye treningspakker er slik:

  - Gi pakken et unikt navn

  - Den enkelte detalj i en pakke gis et
     forløpende nummer
  - Du kan om du vil gi detaljen en
     beskrivelse
  - Angi hva detaljen består av
    (aktivitet,type)
  - Angi tid og  og ev. distanse
  - Registrer detaljen ved å klikke på
     knappen Registrer

Du kan nå gå videre med å registrere
en ny detalj i samme pakke eller du  kan lage en ny pakke. Ved å klikke på knappen "Vis alle" skrives en liste med samtlige treningspakker og samtlige detaljer ut på skjermen. Du kan slette detaljer i denne lista ved å trykke på "Slett".

TRENINGSRAPPORTER STÅ-PÅ inneholder mulighet til å skrive ut mange forskjellige Rapporter som viser hvor mye du har trent på ukes,måneds og årsbasis. Viktigst er muligens treningslista som inneholder trenings- øktene kronologisk sortert Men avgjort mest imponerende er de grafiske rapportene som fins i mange forskjellige utgaver.

Alle rapporter har et bestillingsbilde. Det er forskynt med en START/OK-tast som det må klikkes på etter at de nødvendige bestillingsdata er fyllt inn.

BESTILLING AV TRENINGSOVERSIKTER

LISTE
I lista framkommer alle elementer i hver enkelt treningsøkt. Med "element" menes de data som blir registrert hver gang du trykker "Registrer" i treningsdagboks-bildet. I slutten av lista fins tid og km- summer for de økter som inngår  i lista. Lista er sortert på stigende dato. Datoen er tatt med bare for det første trenings-elementet for dagen dersom du har flere.Du kan få treningselementene i den orden du ønsker ved å bruke "pass" eller øktnumeret aktivt. Elementene fram-kommer på lista med stigende passnr.

I slutten av lista fins tid og km- summer for de økter som inngår  i lista.

Tidsrom
Du velger hvilket tidrom oversikten skal omfatte ved å bruke nedtrekksmenyen for uke/måned/år. Du velger enten uke, måned eller årsoversikter. Dersom du har valgt å se næmere på en bestemt uke skal du ikke velge måned eller år. På samme måte skal du ikke velge uke eller år om du vil se på en bestemt måned.

Årsoversikten er den mest omfattende. Den krever også ganske store ressurser hos dataserveren som kjører "STÅ-PÅ". Den bør derfor brukes med omtanke.

Dersom du hverken angir uke. måned eller år lager systemet en oversikt over alle dine registrerte treningsøkter som er lagret i systemet. Dette er naturligvis den mest ressurskrevende funksjonen av alle!

Søkemulighet
I bildet der du bestiller treningsrapporter kan du også angi et søkekriterium i form av en bokstavkombinasjon. Systemet vil i så fall ta med bare de økter der din egen kommentar inneholder den bokstavkombinasjonen du har angitt. Du kan kombinere 2 slike søkekriterier ved å sette et plusstegn mellom dem.

Eks.:
Angir du "skade+kne" som søkekriterium vil systemet hente fram de treningsøkter der kommentaren inneholder ordene "skade" og "kne". 

STÅ-PÅ som dagbok?
Dersom du er flink til å skrive kommentarer både om trening og andre ting kan denne søke funksjonen i ettertid brukes til å hente fram de opplysninger som er av interesse for deg.

Endring av treningsdata
Endring av treningsøkter Ved å klikke på ikonet til venstre på hver linje i lista (blyanten) kan du endre dataene i vedkommende treningselement. Slette treningsøkter Ved å klikke på søppelkassen (symbolet nest lengst mot venstre) i Lista kan du fjerne et treningselement.

Automatisk månedsoversikt
Dersom du  klikker på liste i feltet øverst i treningsregistreringsbildet kjøres automatisk en månedsoversikt for inneværende måned. Dersom du ønsker å kunne velge tidsrom må du velge "Treningsliste" fra menyen til venstre. 

DIAGRAMMER
Diagrammene viser stort sett fram treningstimer langs den ene aksen og tid langs den andre. Du bestiller et diagram ved å velge fra/til dato. I tillegg kan du også velge å la diagrammet kun inneholde treningsøkter over en viss høyde ved å sette denne høyden inn i høydefeltet i bestillingsbildet

TESTING
Testmodulen gir deg mulighet til å registrere og rapportere data om de tester du gjennomgår. Du kan opprette ditt eget bibliotek av forskjellig testprosedyrer. Du kan  finne på alle prosedyrer selv. Men  STÅ-PÅ inneholder et bibliotek av de mast vanlige testene så som utholdenhet,styrke, spenst, hurtighet osv.  Hver test er karakterisert ved følgende 4 parametre:

Eks:
Testnavn:  Cooper
Enhet:       Meter
Prosedyre:Løpe lengst mulig på 12 min
Best:         Høy verdi

eller

Testnavn:  Markløft
Enhet:       Kg
Prosedyre: Løfte skivestang fra golvet
                 inntil du står med rett rygg.
Best:         Høy verdi      

I de fleste praktiske tilfeller vil ditt private testbibliotek bestå av  en kombinasjon av egendefinerte tester og systemets standarddefinerte. Testbiblioteket kan også inneholde tester av andre typer enn de rent "idrettslige", f.eks medisinske. Systemet egner seg til å ta vare på alle målinger som gir et tall som resultat. En CK-måling eller en blodprosent er sett fra STÅ-PÅ's side akkurat like kurrant som en benkpresstest.

Reg/kopiering/visning av test-prosedyrer
Registrering av nye tesprosedyrer skjer i menypunktet "Reg av nye testpros". Det eneste feltet som må fylles ut er testens navn. Du kan ikke ha to tester med samme navn, naturlig nok.
NB Du kan lettvindt kopier STÅ-PÅ's testbibliotek inn i ditt private ved å utføre en spesiell kopifunksjon som er lett tilgjengelig i samme skjermbilde. Skjermbildet inneholder også en "Vis"-funksjon som ved klikk henter fram samtlige tester i ditt bibliotek akkurat nå. Skjembildets 3 knapper har følgende funksjoner: registrering, kopiering og vising.

Registrering av testresultater
Testresultater registreres i menypunktet "Reg av testres". Du velger testprosedyre i nedtrekksfeltet i bildet og registrerer deretter testresultatet. Dette MÅ være en tallverdi. I motsatt fall skriver systemet ut en feilmelding. Det er vikt å være klar over at desimaltall skrives med komma og ikke med punktum. Systemet sørger sjøl for å skifte ut punktum med komma slik at du ikke får feilutskrift.

Visning av testresultater
Funksjonen kan vise en kronologisk liste over samtlige tester som er gjort på den innloggede personen. Du velger tidsrom (dato fra , dato til) og opsjon "Alle tester". Ved å velge en spesifik test vil du få en oversikt over resultatutviklingen på denne.

Grafisk visning av testresultater
Dersom du har testet samme egenskapen, f.eks styrken over en lengre periode kan du ved å velge menypunktet "Graf. rapp av tester" få en kurve som viser din utvikling. I bestillingsbildet velger du testprosedyre fra i et nedtrekksfelt før du klikker på "OK".

PULSDATA

a) Registreringene er gjort vha pulsklokke med hukommelse

Dataene registreres i det hvite feltet midt på skjermen. De enkelte pulsregistreringer tastes inn med bindestrek mellom: 

Eks:
120-125-135-130-131-131-.....

INTERVALL
NB Vær omhyggelig med å taste inn antall sekunder mellom hver måling. Feltet for dette tallet fins oppe til høyre på skjermen. Feltet har teksten Intervall. Dette tallet som fagfolk benevner som samplingintervallet kan på avanserte pulsklokker stilles inn før du begynner løpeturen. ganske vanlig er å la klokka avlese pulsen hver 20 sekund. Med dette samplingintervallet vil et maratonløp på f.eks 3 timer bli 540 registreringer (3 hver sekund) Dersom du lar klokka avlese pulsen din hver minutt vil løpet få 180 registreringer.
Denne måten å registrere pulsdata på egner seg derfor best på kortere turer. En halvtimes tur vil kun få 90 avlesninger med et samplingintervall på 20 sekunder.

b)POLARFILER
Dersom du har en pulsklokke av merket Polar og i tillegg har den automatiske innretningen (IT-språk:Interface) som gjør at du kan overføre pulsdata rett inn i PC'en din uten å måtte taste de inn manuelt som beskrevet ovenfor, kan du hente pulsfilen som denne operasjonen har resultert i direkte inn i STÅ-PÅ. Dette forutsetter at du har noe kunnskap om hvordan filer blir organisert i Windows-systemet. Du klikker på knappen merket Polar og velger ut den filen som du ønsker å ta inn i STÅ-PÅ i den filoversikten som presenteres på skjermen. Pulsdataene vil deretter også i dette tilfellet bli vist i det hvite feltet midt på skjermen. Når det gjelder data som kommer direkte fra en polardatafil så vil STÅ-PÅ finne ut hva samplingintervallet er og fylle dette inn i feltet Intervall.

TIL DATABASEN
Uansett om dine pulsdata er kommet er kommet inn i det hvite feltet automatisk eller at du har registrert dem manuelt må de overføres til STÅ-PÅ's database. Dette skjer ved at du klikker på OK. Systemet svarer ved å skrive ut "Pulsmålinger lagret" nederst på skjermen.

OVERSIKT OVER ALLE PULSØKTER
Ved å velge menypunktet "Liste over alle pulsøkter får du en liste over alle økter hvor du har registrert pulsdata og lagt registreringene inn i STÅ-PÅ. Fra denne lista kan du velge hvilke serier du vil se nærmere på ved å klikke på "fargeblyanten" ved siden av den aktuelle økta.

VISE ALLE MÅLINGER
Klikk på Vis-knappen gjør at dine pulsmålinger blir skrevet ut i en tabell på skjermen der hver enkelt pulsmåling blir skrevet ut sammen med tidspunktet når den inntraff. Dette regnes enkelt ut vha samplingintervallet og hvilke nummer i pulsdatarekkefølgen vedkommende måling står i.

SLETTE ALLE MÅLINGER
Klikk på knappen "Slett" gjør at alle dine pulsmålinger på denne økta blir slettet fra databasen.

GRAFISK VISING AV PULSØKTA Klikk på det store ikonet med den dynamiske pulskurven i feltet helt øverst på skjermen gir en grafisk framstilling av hvordan pulsen din har variert.

FREKVENSDIAGRAM
Klikk på linken "Histogram" i feltet øverst på skjermen gir en graf som viser hvor mange av dine pulsmålinger som faller innenfor intervallene mindre enn 100, mellom 100 og 110, mellom 110 og 120 osv regnet i prosent av det totale antall pulsregistreringer som turen består av.